સાનિયા મિર્ઝા: અદાલતમાં પાછા ફરવા માટે વર્ક મોડમાં ડીપ – ટાઇમ્સ ઓફ ઇન્ડિયા

સાનિયા મિર્ઝા: અદાલતમાં પાછા ફરવા માટે વર્ક મોડમાં ડીપ – ટાઇમ્સ ઓફ ઇન્ડિયા
સાનિયા મિર્ઝા

વર્ક-મોડમાં ઊંડા છે. ઑક્ટોબરના અંતમાં મુશ્કેલ સી-સેક્શન ડિલિવરી પછી તાકાત અને તંદુરસ્તી મેળવવા માટે 32 વર્ષીય જીમમાં જીમમાં લગભગ પાંચ કલાકનો ખર્ચ કરે છે. બહુવિધ સમયનો ગ્રાન્ડ સ્લૅમ ડબલ્સ અને મિશ્ર-ડબલ્સ ચેમ્પિયન, જેણે ત્રણ મહિનામાં 22 કિલો ગુમાવ્યો, દુબઇમાં પ્રો સર્કિટ પર તેની સફર શરૂ કરી, જ્યાં તેણીએ તેના ટ્રેનર, ઓસિ ઓલિમ્પિયનની સાવચેત આંખોમાં કલાકો મૂક્યા. રોબર્ટ બેલાર્ડ.

ટાઇમ્સ સ્પોર્ટલ સાથે એક વિશિષ્ટ ચેટમાં, ભૂતપૂર્વ વિશ્વ ક્રમાંક 1 એ વજન ઘટાડવા, તંદુરસ્ત જીવન, શરીર-શરમ અને સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ ચિત્ર મૂકવાની લડત પર વાત કરી.

અવતરણો:

તમારી તાલીમ સાથે તમે ક્યાં છો?

હું જ્યાં જવા માંગુ છું તે પહેલાં મને ચાર-પાંચ સપ્તાહની તાલીમ મળી છે, જ્યાં હું ગર્ભવતી થઈ તે પહેલા જ હતો. સામાન્ય યોજનામાં જે ખૂબ સમય નથી, મેં ચાર મહિના પહેલા જ વિચાર્યું છે. એકવાર હું જ્યાં પાછો ફર્યો ત્યાં હું શારીરિક રીતે બનવા માંગુ છું, હું રમવાનું શરૂ કરીશ. મારી પાસે બાળક હોવા પહેલા મારી પાસે ત્રણ શસ્ત્રક્રિયાઓ હતી તેથી મને રમત રમવા માટે કેવી રીતે સંબોધન કરવું, સ્પર્ધામાં પાછા ફરવા વિશે સાવચેત રહેવું જોઈએ. મેં છેલ્લા અઠવાડિયામાં રોબર્ટ (બલાર્ડ) સાથે તાલીમ શરૂ કરી હતી, તે પહેલાં હું મારી જાતે તાલીમ લઈ રહ્યો હતો. મેં મારા દ્વારા તમામ વજન ગુમાવી દીધું. તે માત્ર કાર્ડિયો અને ફિટનેસનો મારો જ્ઞાન હતો. તે પણ પ્રતિબંધિત હતો કારણ કે હું વજન ન કરી શકતો. હું મારી જાતને મારી નાખી રહ્યો હતો. હું 100 મિનિટનો કાર્ડિયો, કિક-બોક્સીંગનો એક કલાક અને પાઇલોટનો એક કલાક કરું છું. તે મારો દિવસ હતો, એ રીતે મેં વજન ગુમાવ્યું. મારો મુદ્દો એ છે કે પ્રત્યેક સેલિબ્રિટી વજન ઘટાડવા માટે છરી હેઠળ ન જાય, લોકો સખત મહેનત કરે છે. મારી તાલીમ અત્યાર સુધી સારી રહી છે, પરંતુ જેમ જેમ કામ લોડ વધે છે તેમ મને ખબર નથી કે મારું શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરશે. હું તેને કાન દ્વારા રમવા પડશે.

સિંગલ્સ પ્લેયરની જેમ તાલીમ …

હું જીમમાં જાઉં છું, દરરોજ ચાર કલાક, કદાચ થોડી વધારે. તે પણ છે કારણ કે હું ફરીથી નિર્માણ કરી રહ્યો છું. હું હંમેશા તે રીતે તાલીમ આપું છું. મને લાગે છે કે મને આ ઇજાઓ અને શસ્ત્રક્રિયાઓ થઈ છે, તેથી હું વધુ સાવચેત છું. હું એવા સ્થાને હોઈ શકતો નથી કે જ્યાં મને ઓછું પ્રશિક્ષણ મળ્યું હોય, મને નુકસાન થઈ ગયું છે. હું તેને ધિક્કારું છું. જો હું મારા પગની ઘૂંટીને વળગી રહ્યો છું, તો તે કરી શકાય તેવું કંઈ નથી, પણ હું સ્નાયુ તોડી નાખવા માંગતો નથી કારણ કે હું પૂરતી મજબુત ન હતી. હું હંમેશા તે માનસિકતા ધરાવે છે. હું જોઈ શકું છું કે મારું શરીર કેવી રીતે પકડી રાખશે, છેલ્લા એક વર્ષમાં તે એક મોટી કસોટીથી પસાર થયું છે. અત્યાર સુધી, મને જે રીતે લાગે છે તેના માટે મને કોઈ ફરક નથી. પરંતુ તમે હજી પણ જાણતા નથી, મારી પાસે બાળક હોવાનો આ પહેલો સમય છે, તેથી અમે જોશું.

હું ઘણું બધું કરું છું, કારણ કે તે સૌથી મુશ્કેલ છે. મેં મારી તાલીમ બે સત્રોમાં વહેંચી. તે સવારમાં વજન અને તાકાત છે અને સાંજે તે વધુ પેલોમેટ્રિક અને કાર્ડિયો છે.

કોર બંને વખત આવે છે કારણ કે તે સૌથી નબળા છે, બાળજન્મ માટે આભાર. ડૉક્ટરએ મને કહ્યું કે તેને (ઇઝાહાન) બહાર લઈ જવા માટે તેણે મારા અસ્થિને પકડવું પડશે. તે આઠ ઘૂંટણની સ્નાયુઓ અને સંપૂર્ણ તાકાત પર પાછા આવવા જેવું છે. ત્રણ અઠવાડિયા પહેલા, મેં પહેલીવાર મારા એબીએસને અનુભવવાનું શરૂ કર્યું હતું, આ મુસાફરીમાં મને આનંદ થયો છે. મેં મારા એબીએસને સ્પર્શ કર્યો અને ખરેખર મને કંઇક મુશ્કેલ મળી ગયું. હું એક સંપૂર્ણ કેક ખાવા અને ખાવા માંગતો હતો.

આ રેકેટ તમારા માટે થોડી મોટી હોઈ શકે છે Izzy 😅❤️🤱🏽 # માયલદ્દુ # ઇઝહાન # મશાઅલાહ @ વિલ્સનટેનિસ https://t.co/nv0t9fKn54

– સાનિયા મિર્ઝા (@ મિર્ઝાસાનિયા) 1552395298000

ઑગસ્ટમાં યુ.એસ. ઓપનની આસપાસ ફરી આવવું, તે યોજના છે?

સારા શબ્દની અભાવ માટે, તે જોવા માટે રૂઢિચુસ્ત રીત છે. હું પ્રામાણિકપણે તે પહેલાં તૈયાર થઈ શકું છું, પરંતુ મને ખબર હોતી નથી કે હું બનવા માંગું છું કે નહીં. હું યુ.એસ. ઓપન પહેલા થોડા અઠવાડિયા પહેલા ઓગસ્ટની આસપાસ આવવા માંગુ છું. તેને ધસવા માટે કોઈ કારણ નથી. જો હું જૂનમાં પાછો આવીશ અથવા જો હું ઓગસ્ટમાં પાછો આવું તો તે એટલો ફરક કરશે નહીં.

ત્રણ મહિનામાં 22 કિલો ગુમાવવી …

શારીરિક મુસાફરી મુશ્કેલ છે કારણ કે તમારે શરૂઆતથી પ્રારંભ કરવું પડશે અને તે તમારું આખું શરીર છે. પરંતુ મેં તેનો આનંદ માણ્યો છે કારણ કે 9-10 મહિના માટે, હું જે કરવા માંગતો હતો તે મેં કરી, હું જે ઇચ્છતો હતો તે મેં ખાધું જે મેં મારા જીવનમાં કર્યું ન હતું. મને ખાતરી છે કે જે દિવસથી મેં મારા બાળકને જન્મ આપ્યો હતો, તે બધું જ બદલાશે, અને શાબ્દિક પછીથી બીજા દિવસે, હું તંદુરસ્ત આહારમાં હતો, જે રીતે હું ત્રણ મહિનામાં 22 કિલો વજન ગુમાવી શકતો હતો. તે દેખીતી રીતે પડકારરૂપ છે, પણ ઘણી રીતે આત્મસાક્ષાત્કાર કરી રહ્યું છે. મારી પાસે હજી થોડો સમય છે, પણ હું લગભગ ત્યાં છું. તમારી પાસે સી-સેક્શન હોઈ શકે છે, તમારો કોર સંપૂર્ણપણે નરમ થઈ જાય છે, પરંતુ તમે હજી પણ પાછા આવી શકો છો. તે અત્યંત પડકારજનક રહ્યું છે, પરંતુ મેં તેનો આનંદ માણ્યો છે. પણ, મને જાણવું ખૂબ સંતુષ્ટ હતું કે હું 89 કિલોથી પાછા આવી શકીશ, જે દિવસે મેં જે પહોંચાડ્યું હતું તે વજન હતું. તે ફક્ત ચાર મહિનાનો છે અને પહેલો મહિનો છે, હું 67 વર્ષનો હતો.

તમે આત્મસાક્ષાત્કાર પર સ્પર્શ કર્યો.

હું અત્યંત નિર્ધારિત છું. ઘણા લોકો મારી પાસે આવ્યા અને કહ્યું, તમે આ કેવી રીતે કર્યું છે, અમને નથી લાગતું કે તમે તે કરી શકશો. ઘણા લોકો, મારામાંના કેટલાકે નજીકના, કહ્યું, અમે વિચાર્યું કે એક વર્ષ માટે તમે આ જેવા બનશો. જે પણ સારું છે, પણ તે હું કોણ નથી. મેં લોકો સાથે ત્રણ દંડ જીત્યા છે જેમણે કહ્યું હતું કે તેઓ મારા પહેલા વજન ગુમાવશે. તે આનંદદાયક વસ્તુઓ હતી જેણે મને જોયું કે જો હું કંઇક ઇચ્છું તો હું કેટલો નિશ્ચિત છું કે હું કેટલો નિર્દય છું. ભલે તમે ગમે ત્યાં હોવ, જો તમે તમારા શરીરને શારિરીક રીતે આકારમાં પાછા આવવા માંગતા હો, તો તમે તે કરી શકો છો. સ્વસ્થ જીવન જીવવાનો રસ્તો છે. ભલે હું રમું છું કે નહીં

ટેનિસ

, જો હું અરીસામાં જોઉં અને જોયું કે હું કોઈ ચોક્કસ રીતે જોતો નથી અથવા લાગતો નથી, તો હું મારી જાત વિશે સારી લાગતો નથી. તમે કેવી રીતે દેખાવ છો તે વિશે ફક્ત તે જ નથી, પરંતુ તમને કેવું લાગે છે.

મીડવીક પ્રેરણા be️💪🏽 # મમુહહસ્ટલ્સ https://t.co/Lll6qh9Lh6 જેવી હોવી જોઈએ

– સાનિયા મિર્ઝા (@ મિર્ઝાસાનિયા) 1550748043000

માનસિકતા તોડવી …

સ્ત્રીઓ હંમેશા જે રીતે જુએ છે તેના આધારે નક્કી થાય છે. તમારી બૌદ્ધિક ક્ષમતાની જાણ કરતાં પહેલાં લોકોએ શું ધ્યાનમાં લીધું તે શારીરિક દેખાવ છે. જો કોઈ સ્ત્રી અને કોઈ વ્યક્તિ રૂમમાં જતો હોય, તો તે કમનસીબ સત્ય છે કે સ્ત્રી કેવી રીતે પહેરે છે અને તેના દેખાવ દ્વારા નક્કી થાય છે. પુરૂષો નથી, જ્યારે મહિલા ખેલાડીઓ ‘આગામી ગ્રાન્ડ સ્લેમ માટે તમે શું પહેર્યા છે’ ના પ્રશ્નો પણ છે. જ્યારે હું ગર્ભવતી થઈ, ત્યારે હું વજનને અપનાવવા માંગતો હતો. હું હંમેશાં ફિટ થઈ ગયો છું, મેં ચોક્કસ રસ્તો જોયો, ચોક્કસ રીતે અનુભવો. હું ગર્ભવતી હોવાની અનુભૂતિનો પણ અનુભવ કરું છું. આ તે સમય છે જ્યારે કોઈ સ્ત્રી પોતાની જાતની કાળજી લેતી નથી અને તમે ખ્યાલ રાખો છો કે તમે બાળકની દુનિયામાં આવતાં પહેલાં બાળકની કાળજી રાખો છો. મેં હમણાં જ તેને અપનાવ્યો.

‘તે ખૂબ ચરબી બની’ ની લાક્ષણિક માનસિકતા છે. ચરબી હવે વચન શબ્દ બની ગઈ છે. મારા માટે, હું તંદુરસ્ત થવા માંગું છું કારણ કે મને વધુ સારું લાગે છે. જો તમે મોટા હોવ તો તમને સારું લાગે છે, તે સરસ છે. તે એક વ્યક્તિગત વસ્તુ છે. આ એવું કંઈક છે જેને બદલવાની છે, માનસિકતા. સ્ત્રી શા માટે હંમેશા ગર્ભવતી હોય કે નહી, તે શું વજન છે, તે કેટલો વજન બને છે? તમે લોકો કેવી રીતે પાતળા અથવા ચરબી માટે શરીરના શરમજનક ન બની શકો. કારણ કે સૌ પ્રથમ, તે તમારી સમસ્યા નથી, તે તમારી સમસ્યા નથી. આમાંની મોટાભાગની ટિપ્પણીઓ પુરુષો તરફથી છે, જે એક સુંદર ભાગ છે. હું તેમને કહેવા માંગું છું, હું જોઉં છું કે તમે મનુષ્ય પેદા કરો અને જુઓ કે તમે ચરબી મેળવો છો કે નહીં. દરેક સ્ત્રી આમાંથી પસાર થાય છે. તમે ક્યાં તો ખૂબ ચરબી અથવા ખૂબ પાતળા અથવા ખૂબ ઊંચા અથવા ખૂબ ટૂંકા છે. તમારે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ હોવું જોઈએ. હું નસીબદાર છું કે મારું શરીર તે જ્યાં પાછું મળી ગયું છે, તે છે કારણ કે મારી પાસે સારો ચયાપચય છે.

મારા સોશિયલ મીડિયા કથાઓ પર મેં ‘હેશટગ મુમાહુસ્ટલ્સ’ શા માટે મૂકી છે તે એક માતા તરીકે બતાવવાનું છે જે તમે હજી પણ ફિટ થઈ શકો છો અને તમે હજી પણ ચોક્કસ જીવન જીવી શકો છો. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારું જીવન સમાપ્ત થઈ ગયું છે કારણ કે તમે માતા બન્યા છો, તમારું જીવન હમણાં જ શરૂ થયું છે.